Receta de frutilla y avena

-4 fresas

-Una cucharada de sopera de avena tradicional

-Medio vaso de agua helada

-Una cucharada de miel

Mezclamos todo en la licuadora

Receta de jugo de espinaca, manzana y chía

-Una manzana pequeña

-Un puñado de 10 hojas de espinaca

-Medio vaso de agua helada

-Una cucharada de chía

-Jugo de medio limon

-Una cucharada de miel u otro endulzante

Al igual que el pasado colocamos y revolvemos todo en la licuadora

Receta de smoothie de naranja frutos rojos y almendras

Para un vaso:

-Una naranja cortada

-Una cucharada de frutos rojos congelados

-5 almendras

-Medio vaso de agua helada y endulzante

Lo mezclamos todo y colocamos a licuar por 2 o 3 minutos

Banana, frutilla, apio, espinaca y arándanos

-1 Banana

-½ de frutilla

-½ apio

-1 taza de espinaca

-½ de arándanos

-1 jugo de naranja

-Agua(Cantidad necesaria)

Limonada de frutos rojos

-2 Limas o 1 limon

-½ taza de frutos rojos

-2 vasos de agua

-Miel o endulzante natural al gusto

Colocamos todo en la licuadora

Licuado verde + frutas

-250g de espinaca

-1 banana

-¾ de taza de jugo de naranja

-¼ frutos rojos congelados

Colocamos todo a licuar por 1 o 2 minutos aproximadamente

Licuado de banana y leche

-1 banana mediana (puede estar congelada)

-1 Taza de leche

-1 cucharada de miel o endulzante

-Hielo picado

Licuado energetico

-1 taza de frutilla

-2 bananas medianas congeladas

-1 vaso de leche descremada

-1 cucharada de germen de trigo

-¼ cda de extracto de vainilla.

Licuamos todos los ingredientes por 3 o 4 minutos y listo

Jugo verde

-1 limon

-½ perejil

-200g de espinaca

-1 pepino mediano

-2 manzanas

-1 vaso de agua

Preparamos todo en la licuadora por 3 minutos

Jugo de arandanos, maracuya y naranja.

-1 jugo de naranja

-½ maracuyá

–½ taza de arándanos

–1 sobre de edulcorante, colocamos todo a mezclar en la licuadora